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嘴干起皮吃维生素b几

2025-04-05 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:17


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嘴唇干燥起皮可能是因为缺乏维生素B,特别是维生素B2(核黄素)、维生素B6和维生素B12。但是,这并不一定意味着你需要额外补充维生素B。首先,你应该通过均衡饮食来获取所需的营养素。


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富含维生素B的食物包括:


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- 维生素B2:牛奶、奶酪、鸡蛋、绿叶蔬菜等。


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- 维生素B6:鸡肉、鱼肉、香蕉、土豆等。


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- 维生素B12:肉类、鱼类、蛋类、奶制品等。


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如果你已经摄入了足够的维生素B但仍出现嘴唇干燥的情况,可能是由于其他原因,如天气干燥、缺水、过度舔嘴唇或过敏等。如果症状持续存在,建议咨询医生或营养师以获得专业意见。在没有医疗建议的情况下,不要自行大量补充维生素。




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