维生素d老年人剂量
若安好维生素：维生素d老年人剂量
老年人对维生素d的需求量可能会比年轻人稍微高一些，因为随着年龄的增长，皮肤的合成维生素d的能力会下降。然而，具体的剂量应根据个体的具体情况，如日光暴露程度、饮食摄入、健康状况等因素来确定，最好在医生或营养师的指导下进行。
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一般推荐的维生素d每日摄入量为：
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- 65岁及以下：800-1000国际单位（iu）/天
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- 65岁以上（尤其是那些缺乏日光暴露或摄入不足的人）：1000-2000 iu/天
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但请注意，过量摄入维生素d也可能有风险，可能导致钙沉积在血管中，增加心血管疾病的风险。因此，老年人在补充维生素d时，应在专业人员的建议下进行，并定期检查血液中的维生素d水平。
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