吃哪种维生素可以促进睡眠吗
若安好维生素：吃哪种维生素可以促进睡眠吗
促进睡眠的维生素主要是维生素B6和维生素B12，它们在体内帮助生成血清素，这是一种能够调节睡眠的神经递质。但是，应该注意的是，补充维生素并不是改善睡眠质量的主要方法。保持良好的生活习惯，如规律的作息时间、健康的饮食习惯以及适量的运动等，才是改善睡眠的关键。如果存在严重的睡眠问题，建议寻求医生的帮助。
若安好维生素：吃哪种维生素可以促进睡眠吗第 1 部分
另外，过量摄入维生素也可能对身体产生不良影响，所以在考虑通过补充剂来增加维生素摄入前，最好先咨询医生或营养师的意见。
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