常年吃维生素c和e好吗
若安好维生素：常年吃维生素c和e好吗
维生素C（抗坏血酸）和维生素E（生育酚）是两种对人体健康非常重要的抗氧化剂。适量补充这些维生素对于维持身体健康是有益的，但长期大量服用可能会带来一些潜在的风险或副作用。
若安好维生素：常年吃维生素c和e好吗一、 **维生素C**：通常认为维生素C是水溶性维生素，过量摄入可以通过尿液排出体外，因此急性毒性较低。但是，长期大量摄入（例如每日超过2000毫克）可能导致腹泻、恶心、胃部不适等问题。某些情况下，如肾结石患者，过量摄取维生素C可能增加风险。
若安好维生素：常年吃维生素c和e好吗二、 **维生素E**：作为脂溶性维生素，体内储存较多，过量摄入不易通过尿液排出，有可能在体内积累，导致不良反应。长期过量补充（每日超过400国际单位）可能与出血风险增加、免疫功能下降有关联。
因此，是否需要长期服用这两种维生素补充剂，建议先咨询医生或营养专家。他们可以根据个人健康状况、饮食习惯等因素给出专业建议。同时，保持均衡饮食，从天然食物中获取所需营养素通常是更安全有效的方式。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿等；而维生素E则可在坚果、种子、植物油及绿叶蔬菜中找到。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：女**蓓
维生素套餐：6粒x6盒-狗狗零食蔬菜冻干水果干混合无添加维生素宠物猫咪营养伴粮辅食饭
维生素测评：买了好多次
维生素买家：x**9
维生素套餐：买一送一共120粒-贵州百灵有机刺梨原浆维生素C原液VC液鲜榨果官方旗舰店礼盒正品
维生素测评：天猫超市正品，第二天就到，方便，性价比高！
维生素买家：吴**1
维生素套餐：复合b族维生素6瓶装-元气森林出品外星人维C水柠檬味 低糖低卡维生素饮料 500mLX15瓶
维生素测评：买过多次高中生必不可少，压力大，满脸痘痘，很适合服用，去油效果很好。
维生素买家：z**8
维生素套餐：【强烈推荐】1瓶钙D+1瓶赖氨酸-纪年猫草片化毛球片猫咪通用化毛排毛消化吐毛球呵护肠胃维生素
维生素测评：回来追评了，儿子这几个月大概长了2.5cm左右。因为这款钙片是奶口味的，孩子也比较喜欢吃，加上平时让孩子做一些拉伸运动所以吸收的也挺好的。孩子目前还是长高的黄金期，所以必须要把营养给补充好了才行
维生素买家：印**8
维生素套餐：1件-金斯利安叶酸片补充维生素b12适用中老年成人
维生素测评：买给老人孩子吃的，希望有点效果
浏览“常年吃维生素c和e好吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：胆红素高能吃维生素c吗
下一篇：奶粉喂养还要补充维生素d吗
