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维生素B12(也称为钴胺素)在人体中扮演多种角色,包括支持神经系统的健康和帮助生成红血球。虽然它对维持良好的健康状态非常重要,但目前没有充分的科学证据直接证明维生素B12可以治疗失眠。

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失眠通常由多种因素引起,包括压力、不良的睡眠习惯、某些健康状况或药物副作用等。如果遇到失眠问题,建议咨询医生或专业的医疗保健提供者,以确定根本原因并获得适当的治疗方案。
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不过,保持均衡饮食,确保摄入足够的维生素B群(包括维生素B12),有助于整体健康,也可能间接地对改善睡眠质量有所帮助。但是,对于特定的健康问题,如严重的失眠症状,还是应该寻求专业意见。
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