吃维生素会不会伤身体
若安好维生素：吃维生素会不会伤身体
维生素是维持人体正常生理功能的一类有机物质，对人体健康非常重要。但是，任何东西过量都可能对身体造成伤害，维生素也不例外。
若安好维生素：吃维生素会不会伤身体一、 **水溶性维生素**：如维生素C和B族维生素，如果摄入过多，多余的维生素会通过尿液排出体外，一般不会在体内积累到有害水平。但长期大量摄入也可能引起不良反应，比如维生素C过量可能导致腹泻。
若安好维生素：吃维生素会不会伤身体二、 **脂溶性维生素**：包括维生素A、D、E和K，这类维生素容易在体内积累，过量摄入可能会导致中毒。例如，维生素A过量可导致头痛、皮肤问题甚至更严重的健康问题；维生素D过量可能导致钙沉积在血管或器官中，影响其功能。
因此，在服用维生素补充剂之前，最好先咨询医生或营养专家，根据个人的健康状况和饮食习惯来决定是否需要补充以及合适的剂量。保持均衡饮食，通常可以从食物中获取足够的维生素。
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