哪个维生素对视力有好处和坏处
若安好维生素：哪个维生素对视力有好处和坏处
维生素A对于视力有重要的好处，它有助于维持良好的夜视能力和整体眼睛健康。缺乏维生素A可能导致夜盲症等视力问题。食物如胡萝卜、甜薯和绿叶蔬菜都是维生素A的良好来源。
若安好维生素：哪个维生素对视力有好处和坏处第 1 部分
然而，过量摄入维生素A（特别是预成型的维生素A，如补充剂中的形式）可能对身体有害，包括导致视力模糊和其他视觉问题。因此，重要的是要确保您的维生素A摄入量处于安全水平，并遵循医生或营养师的建议。
若安好维生素：哪个维生素对视力有好处和坏处第 2 部分
其他一些维生素和矿物质，如维生素C、E、锌和欧米伽-3脂肪酸，也被认为对眼睛健康有益。均衡饮食并获取各种营养素是保持良好视力的关键。如果您有任何关于特定营养素摄入的问题，请咨询医疗专业人士。
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