一个成人一天需要多少维生素
若安好维生素：一个成人一天需要多少维生素
成年人每天所需的维生素量取决于具体的维生素种类。以下是一些常见维生素的日推荐摄入量，但请注意，这些数值可能因年龄、性别、健康状况和活动水平等因素而有所不同：
若安好维生素：一个成人一天需要多少维生素一、 维生素A：男性 900微克，女性 700微克。
若安好维生素：一个成人一天需要多少维生素二、 维生素C：男性 90毫克，女性 75毫克。
若安好维生素：一个成人一天需要多少维生素三、 维生素D：男性和女性均为15微克（600国际单位）。
若安好维生素：一个成人一天需要多少维生素四、 维生素E：男性和女性均为15毫克。
若安好维生素：一个成人一天需要多少维生素五、 维生素K：男性 120微克，女性 90微克。
若安好维生素：一个成人一天需要多少维生素六、 维生素B1（硫胺素）：男性 若安好维生素：一个成人一天需要多少维生素一、2毫克，女性 若安好维生素：一个成人一天需要多少维生素一、1毫克。
若安好维生素：一个成人一天需要多少维生素七、 维生素B2（核黄素）：男性 若安好维生素：一个成人一天需要多少维生素一、3毫克，女性 若安好维生素：一个成人一天需要多少维生素一、1毫克。
若安好维生素：一个成人一天需要多少维生素八、 维生素B3（烟酸）：男性 16毫克，女性 14毫克。
若安好维生素：一个成人一天需要多少维生素九、 维生素B6：男性 若安好维生素：一个成人一天需要多少维生素一、3-若安好维生素：一个成人一天需要多少维生素一、7毫克，女性 若安好维生素：一个成人一天需要多少维生素一、3-若安好维生素：一个成人一天需要多少维生素一、5毫克。
10. 叶酸：男性和女性均为400微克。
1若安好维生素：一个成人一天需要多少维生素一、 维生素B12：男性和女性均为若安好维生素：一个成人一天需要多少维生素二、4微克。
为了确保获得足够的维生素，请均衡饮食，包括各种蔬菜、水果、全谷物、坚果、种子、豆类、鱼类和瘦肉等食物。在某些情况下，医生或营养师可能会建议服用维生素补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：m**8
维生素套餐：1件-汤臣倍健多种复合维生素b族矿物质片男士型均衡补充多种营养素ab
维生素测评：查了是正品。价格还是还不错的。
维生素买家：w**7
维生素套餐：1盒-Centrum善存海外男士复合维生素c多种矿物质男性免疫营养品 120粒
维生素测评：春季补维生素AD挺好的，价格实惠，星鲨大品牌值得信赖
维生素买家：t**0
维生素套餐：0粒x5盒0-1岁）-汤臣倍健多维维生素男士复合多种b族钙片男性成年综合锌硒片ab
维生素测评：买的是绿色包装的给周岁以内的宝宝吃，还不错。这个看大家都吃买的牌子。后续再回购。
维生素买家：t**8
维生素套餐：【周期装】高含量VB60片*2瓶-国药每日营养包女士复合维生素综合矿物质葡萄籽烟酰胺咀嚼片保健
维生素测评：维c收到了比实体店便宜很满意
维生素买家：温**光
维生素套餐：维生素b族软糖-汤臣倍健女士复合多种维生素b维生素e女维a维生素c烟酰胺钙片正品
维生素测评：因为熬夜关系经常上火，朋友推荐我补点维生素b，不想吃药片的，就买了他家新款b族软糖，吃了几天目前还不错
浏览“一个成人一天需要多少维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：男性吃维生素b
下一篇：维生素a每天服用量多少为宜
