维生素e每天摄入多少
若安好维生素：维生素e每天摄入多少
维生素E的推荐摄入量因年龄和性别而异。对于19岁及以上的成年人，包括孕妇但不包括哺乳期女性，每日推荐摄入量为15毫克（或22.4 IU国际单位）。然而，具体需求可能根据个人健康状况、饮食习惯等因素有所不同。
若安好维生素：维生素e每天摄入多少第 1 部分
请注意，过量摄入维生素E可能会产生副作用，因此不应超过每日最大摄入量1000毫克。最好的方式是通过均衡饮食获取所需的营养素，如有需要补充剂，建议先咨询医生或营养专家。
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