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来大姨妈可以吃维生素么

2025-04-23 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:26


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在月经期间,适量补充维生素通常是安全的,并且可能对缓解一些症状有所帮助。例如,维生素B群和维生素E被认为可以帮助减轻经前综合症(PMS)的症状。然而,在开始任何新的补充剂之前,最好先咨询医生或专业的健康护理提供者,以确保这些补充剂适合您的个人健康状况。


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此外,请注意保持均衡饮食,通过食物获取所需的营养素通常是最理想的方式。富含维生素的食物包括全谷物、坚果、种子、绿叶蔬菜和水果等。如果确实需要服用维生素补充剂,也要按照推荐剂量使用,避免过量。


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