缺哪种维生素失眠
若安好维生素：缺哪种维生素失眠
缺乏维生素B6和镁可能与失眠有关。维生素B6参与体内的多种代谢过程，包括色氨酸向血清素的转化，而血清素是一种神经递质，对睡眠有重要影响。镁则有助于放松肌肉和神经，缺乏镁可能会导致睡眠质量下降。
若安好维生素：缺哪种维生素失眠第 1 部分
如果你怀疑自己因为缺乏某种维生素而失眠，建议咨询医生或营养师进行专业的评估和指导。他们可能会建议你通过饮食调整或补充剂来增加这些营养素的摄入量。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、避免咖啡因和晚上过度使用电子设备等，也有助于改善睡眠质量。
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