缺乏什么维生素会得夜盲症
若安好维生素：缺乏什么维生素会得夜盲症
缺乏维生素A会导致夜盲症。维生素A对于维持正常的视觉功能特别重要，尤其是在低光条件下。它参与视网膜中感光物质的合成与再生，这种物质被称为视紫红质，对在昏暗光线下看东西至关重要。当人体缺乏维生素A时，视紫红质的生成就会受到影响，从而导致夜盲症。因此，确保足够的维生素A摄入对于预防夜盲症非常重要。富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼肝油、蛋黄以及富含β-胡萝卜素的植物性食物（如胡萝卜、菠菜和甜薯等），因为β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。
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