维生素哪几类
若安好维生素：维生素哪几类
维生素是一类对人体健康至关重要的有机化合物，它们在体内不能或不能大量合成，需要通过食物摄取。根据溶解性不同，维生素可以分为两大类：脂溶性维生素和水溶性维生素。
若安好维生素：维生素哪几类一、 **脂溶性维生素**：这类维生素可以在体内储存，主要储存在肝脏或脂肪组织中。
- 维生素A（视黄醇）：对视力、免疫系统和细胞生长至关重要。
- 维生素D（钙化醇）：有助于钙的吸收，对骨骼健康非常重要。
- 维生素E（生育酚）：是一种强抗氧化剂，保护细胞免受自由基损伤。
- 维生素K（凝血维生素）：对于血液凝固过程以及骨骼健康都非常重要。
若安好维生素：维生素哪几类二、 **水溶性维生素**：这类维生素不能在体内大量储存，多余的会随尿液排出体外，因此需要经常通过饮食补充。
- B族维生素：包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素参与能量产生、红血球形成及神经系统的正常运作等过程。
- 维生素C（抗坏血酸）：是一种强大的抗氧化剂，支持免疫系统，促进伤口愈合，并帮助身体吸收铁。
每种维生素都有其独特的功能和作用，确保均衡饮食是获得足够维生素的关键。
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