维生素c好吗
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维生素C（也称为抗坏血酸）对人体健康有很多益处，包括：
若安好维生素：维生素c好吗一、 促进胶原蛋白的生成，有助于皮肤、骨骼和血管的健康。
若安好维生素：维生素c好吗二、 增强免疫系统，帮助身体抵抗感染。
若安好维生素：维生素c好吗三、 具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减少细胞损伤。
若安好维生素：维生素c好吗四、 有助于铁的吸收。
然而，过量摄入维生素C也可能带来一些副作用，如腹泻、恶心等。因此，在补充维生素C时，建议遵循推荐的每日摄入量，并在必要时咨询医生或营养专家的意见。对于大多数人来说，通过均衡饮食（如多吃新鲜水果和蔬菜）可以获取足够的维生素C。
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