维生素白天吃还是晚上吃
若安好维生素:维生素白天吃还是晚上吃
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维生素的服用时间主要取决于其类型和个人的生活习惯。一般来说,水溶性维生素(如维生素C和大部分B族维生素)可以随时服用,因为它们在体内不会积累,多余的会通过尿液排出体外。
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若安好维生素:维生素白天吃还是晚上吃第 1 部分
脂溶性维生素(如维生素A、D、E和K)则需要与食物一同摄入以提高吸收效率,因此可以在一天中的任何时候服用,最好是在有脂肪的食物之后。
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若安好维生素:维生素白天吃还是晚上吃第 2 部分
然而,为了方便记忆,许多人选择在每天的同一时间服用维生素补充剂,无论是在早晨、中午还是晚上。重要的是要保持一致,并遵循产品标签上的指示或医生/营养师的建议。如果某种维生素有特别的服用时间要求,产品标签上通常会有说明。
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