成年人维生素d每日摄入量
若安好维生素：成年人维生素d每日摄入量
成年人的维生素D每日推荐摄入量一般为400-800 IU（国际单位），但这个数值可能根据个人健康状况、地理位置、季节和个体差异等因素有所不同。一些专家建议，为了达到最佳健康状态，成年人每天的维生素D摄入量应该在1000-2000 IU。
若安好维生素：成年人维生素d每日摄入量第 1 部分
然而，请注意，过量的维生素D摄入也可能导致健康问题。因此，在调整或增加您的维生素D摄入量之前，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况给出最适合您的建议。
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