吃什么补充维生素b1酸什么食物中
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维生素B1，也称为硫胺素（Thiamine），在许多食物中都有存在。以下是一些富含维生素B1的食物：
若安好维生素：吃什么补充维生素b1酸什么食物中一、 全谷物：如糙米、燕麦和全麦面包。
若安好维生素：吃什么补充维生素b1酸什么食物中二、 豆类：黑豆、红豆、绿豆等。
若安好维生素：吃什么补充维生素b1酸什么食物中三、 坚果与种子：如葵花籽、花生等。
若安好维生素：吃什么补充维生素b1酸什么食物中四、 瘦肉：猪肉、牛肉等红肉含量较高。
若安好维生素：吃什么补充维生素b1酸什么食物中五、 海鲜：鱼类、虾等。
若安好维生素：吃什么补充维生素b1酸什么食物中六、 蔬菜：豌豆、西兰花等。
若安好维生素：吃什么补充维生素b1酸什么食物中七、 蛋和乳制品：鸡蛋、牛奶等。
确保饮食均衡，包含上述各类食物可以帮助你获得足够的维生素B1。如果你有特殊健康状况或饮食限制，请咨询医生或营养师以获取专业建议。
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