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生理期能不能吃维生素e和c

2025-04-22 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:21


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在生理期间,适量摄入维生素E和维生素C通常是安全的,并且可能对身体有益。这两种维生素都是抗氧化剂,有助于增强免疫系统和支持整体健康。


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若安好维生素:生理期能不能吃维生素e和c一、 **维生素E**:它被认为可以帮助缓解经痛和减少炎症。食物来源包括坚果、种子、绿叶蔬菜等。


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若安好维生素:生理期能不能吃维生素e和c二、 **维生素C**:有助于提高免疫力,对抗疲劳,并促进铁的吸收。食物来源包括柑橘类水果、草莓、西红柿、甜椒等。


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然而,每个人的身体状况不同,如果您有任何特定的健康问题或正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养专家,以确保这些补充剂适合您当前的情况。此外,过量摄入任何维生素都可能产生副作用,因此建议按照推荐剂量使用。


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