儿童每日摄入维生素c
若安好维生素：儿童每日摄入维生素c
儿童每日推荐的维生素C摄入量取决于他们的年龄和性别。以下是一些参考值（单位：毫克/天）：
若安好维生素：儿童每日摄入维生素c第 1 部分
- 1-3岁：15mg
若安好维生素：儿童每日摄入维生素c第 2 部分
- 4-8岁：25mg
若安好维生素：儿童每日摄入维生素c第 3 部分
- 9-13岁：45mg
若安好维生素：儿童每日摄入维生素c第 4 部分
- 14岁以上（包括青少年）：65-75mg
若安好维生素：儿童每日摄入维生素c第 5 部分
需要注意的是，这些数值可能因不同的营养指南或国家而略有不同。此外，对于吸烟的青少年，建议的摄入量可能会更高一些，因为吸烟会增加维生素C的需求。
若安好维生素：儿童每日摄入维生素c第 6 部分
请记住，虽然维生素C对健康非常重要，但过量摄入也可能带来副作用，如腹泻等。因此，确保孩子获得足够的维生素C很重要，但也要注意不要超过推荐的最大摄入量。如果您有任何疑问，最好咨询医生或营养专家。
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