哪种食物含维生素b12最丰富
若安好维生素：哪种食物含维生素b12最丰富
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食品中，植物性食品中含量非常少。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：哪种食物含维生素b12最丰富一、 动物肝脏：如猪肝、牛肝、鸡肝等，是维生素b12的极好来源。
若安好维生素：哪种食物含维生素b12最丰富二、 肉类：如牛肉、羊肉、猪肉、鱼（比如鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼）、虾、蟹等。
若安好维生素：哪种食物含维生素b12最丰富三、 海产品：贝类（如蛤蜊、牡蛎）、蟹、章鱼、海参等。
若安好维生素：哪种食物含维生素b12最丰富四、 奶制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪，以及鸡蛋（特别是蛋黄）。
若安好维生素：哪种食物含维生素b12最丰富五、 加工食品：一些经过强化的早餐谷物、营养酵母和豆浆，这些产品在制造过程中可能添加了维生素b12。
对于素食者或者严格的纯素食者，由于维生素b12主要来源于动物性食物，可能需要通过服用维生素b12补充剂来确保摄入足够的量，因为人体无法自行合成维生素b12。
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