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看起来您可能在询问关于维生素D的信息,但表述有些不清楚。让我来简单介绍一下维生素D:
若安好维生素：25jing维生素dvitd一、 维生素D是一种脂溶性维生素,对骨骼健康非常重要。
若安好维生素：25jing维生素dvitd二、 它的主要功能是帮助身体吸收钙和磷,维持骨骼和牙齿的健康。
若安好维生素：25jing维生素dvitd三、 人体可以通过阳光照射皮肤自行合成一部分维生素D。
若安好维生素：25jing维生素dvitd四、 食物来源包括富含脂肪的鱼类、鱼肝油、蛋黄等。
若安好维生素：25jing维生素dvitd五、 缺乏维生素D可能导致儿童佝偻病,成人骨质疏松症等问题。
若安好维生素：25jing维生素dvitd六、 过量摄入维生素D也可能有毒性,应注意适量补充。
若安好维生素：25jing维生素dvitd七、 不同年龄段的人推荐摄入量有所不同,一般成年人每天需要约10微克(400 IU)。
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