补充维生素d要吃什么比较好
若安好维生素：补充维生素d要吃什么比较好
补充维生素D可以通过食物和补充剂两种方式来进行。以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：补充维生素d要吃什么比较好一、 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等，尤其是油性鱼类，其维生素D含量较高。
若安好维生素：补充维生素d要吃什么比较好二、 动物肝脏：如牛肝，其中含有丰富的维生素A和D。
若安好维生素：补充维生素d要吃什么比较好三、 蛋黄：蛋黄中含有一定量的维生素D。
若安好维生素：补充维生素d要吃什么比较好四、 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等，很多品牌会进行维生素D的强化。
若安好维生素：补充维生素d要吃什么比较好五、 植物奶：如豆浆、杏仁奶等，也有经过维生素D强化的产品。
值得注意的是，日常生活中很难通过饮食摄取足够的维生素D，所以很多人需要额外服用维生素D补充剂。不过，在决定开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师，以确定自己是否真的缺乏维生素D以及应该摄取多少。
另外，人体也可以通过皮肤接触阳光来合成维生素D，因此适度的日晒也是获取维生素D的一个好方法。但是需要注意避免过度曝晒，以免增加皮肤癌的风险。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：10mg*100片x瓶-美国拜耳oneaday中老年复合维生素50岁男女65粒补充钙维B
维生素测评：包装是极简风格，价格还挺美丽。
维生素买家：l**3
维生素套餐：100mg*0粒x盒-现货保税 美国Kirkland柯克兰成人多种复合综合维生素矿物质500粒
维生素测评：好用，用来涂脸和内服
维生素买家：安**迹
维生素套餐：60粒x2盒+1盒扶娃葡萄糖酸钙锌6支-星鲨维生素d3滴剂婴幼儿童宝宝成人预防D缺乏性佝偻病骨质疏松症
维生素测评：之前买过日期也还好，给宝宝囤货～
维生素买家：春**湫
维生素套餐：送爸妈】2盒100片装丨600D预防父母骨质疏松丨OTC标准-NOW男士复合多种维生素营养矿物质补充剂成人锌硒钙片提高抵抗力
维生素测评：已经是n次回购了，活动拍下都是很划算的，每年都会给老妈安排，钙这种东西真的是需要循序渐进的，每天坚持，后期一定会有所得到的，女性补钙选他就没错啦！！！
维生素买家：紫**4
维生素套餐：硬核医生维A酸乳膏15g.75mg*15g*1支盒x1盒维a酸乳膏+尿素维E50g【去鸡皮肤关节黑】-小葵花维生素C含片儿童成人孕妇乳母补充维生素C正品包邮橘子味
维生素测评：祛痘效果好，效果很快见效，特别不错，包装也精致
浏览“补充维生素d要吃什么比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c吃有哪些好处
下一篇：有什么病不能吃维生素e
