补充维生素d要吃什么比较好
若安好维生素：补充维生素d要吃什么比较好
补充维生素D可以通过食物和补充剂两种方式来进行。以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：补充维生素d要吃什么比较好一、 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等，尤其是油性鱼类，其维生素D含量较高。
若安好维生素：补充维生素d要吃什么比较好二、 动物肝脏：如牛肝，其中含有丰富的维生素A和D。
若安好维生素：补充维生素d要吃什么比较好三、 蛋黄：蛋黄中含有一定量的维生素D。
若安好维生素：补充维生素d要吃什么比较好四、 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等，很多品牌会进行维生素D的强化。
若安好维生素：补充维生素d要吃什么比较好五、 植物奶：如豆浆、杏仁奶等，也有经过维生素D强化的产品。
值得注意的是，日常生活中很难通过饮食摄取足够的维生素D，所以很多人需要额外服用维生素D补充剂。不过，在决定开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师，以确定自己是否真的缺乏维生素D以及应该摄取多少。
另外，人体也可以通过皮肤接触阳光来合成维生素D，因此适度的日晒也是获取维生素D的一个好方法。但是需要注意避免过度曝晒，以免增加皮肤癌的风险。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**4
维生素套餐：多维牛磺酸【瓶00片】-【郑钦文推荐】Swisse斯维诗升级版女士复合维生素120片
维生素测评：多维牛磺酸片收到了，物流很快，本品味道微酸，营养丰富，运动减脂期保证营养均衡，五星好评
维生素买家：r**g
维生素套餐：2支（4-17岁百香果味）-gnc健安喜每日营养包复合维生素女性男性女士30/40时光包旗舰
维生素测评：我觉得不错
维生素买家：c**5
维生素套餐：【共60粒】多盒装，一共60粒（2年11月）-OLLY女士复合维生素ce软糖女性叶酸泛酸生物素抵抗力软糖70粒VC
维生素测评：价格实惠，发货快捷，值得推荐！
维生素买家：y**6
维生素套餐：VC*6条-临期NatureMade中老年人复合维生素50+女士多种综合营养素补充剂
维生素测评：多次购买了，一如既往的好。
维生素买家：t**0
维生素套餐：2瓶共200粒】维生素E软胶囊-汤臣倍健女士多种维生素vb多维牛磺酸女运动营养片vc
维生素测评：质量很好比实体店便宜我是用来摸脸
浏览“补充维生素d要吃什么比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c吃有哪些好处
下一篇：有什么病不能吃维生素e
