维生素b1有哪些食物
若安好维生素：维生素b1有哪些食物
维生素B1，也被称为硫胺素，是一种水溶性维生素，在体内不能大量储存，因此需要通过日常饮食来补充。以下是一些富含维生素B1的食物：
若安好维生素：维生素b1有哪些食物一、 全谷物：如糙米、燕麦、全麦面包和面食等。
若安好维生素：维生素b1有哪些食物二、 豆类：包括黑豆、红豆、绿豆、黄豆等。
若安好维生素：维生素b1有哪些食物三、 坚果与种子：如葵花籽、南瓜籽、核桃、花生（虽然严格来说花生属于豆类）。
若安好维生素：维生素b1有哪些食物四、 动物内脏：尤其是猪肝，含有丰富的维生素B1。
若安好维生素：维生素b1有哪些食物五、 瘦肉：猪肉是维生素B1的良好来源。
若安好维生素：维生素b1有哪些食物六、 鱼类：某些鱼类如鲈鱼也含有一定量的维生素B1。
为了确保足够的维生素B1摄入，建议均衡饮食，多样化食物选择。需要注意的是，长时间高温烹饪可能会破坏部分维生素B1，因此尽量采用温和的烹饪方式以保留更多营养成分。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：b**3
维生素套餐：0粒x6盒【囤货装】-【3盒起购】inne彩虹条多维锌婴幼儿多种维生素儿童复合维生素
维生素测评：性价比很高！值得购买！
维生素买家：诗**8
维生素套餐：【8瓶800粒】全家共享-【超级品牌日】童年inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素VC*3
维生素测评：最近时不时的大腿抽筋，老公给买了这个液体钙，液体钙吸收比较好，吃了一段时间，还真有点用，可以放心的出去玩了
维生素买家：t**1
维生素套餐：12支x5盒-【3盒起购】童年inne婴幼儿天然d3滴剂维生素d3儿童新生婴儿d3
维生素测评：快递发货很快，大品牌，价格也很实惠，一盒快喝完了，好评！！
维生素买家：塔**李
维生素套餐：5mg*1000片x4盒-【百亿】星鲨维生素D3软胶囊vd幼儿儿童补钙宝宝孕妇钙片
维生素测评：方便快捷，质量不错，还会光顾
维生素买家：爱**1
维生素套餐：2件-童年inne维生素c甜橙王子VC*3
维生素测评：完美，会继续回购的
浏览“维生素b1有哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：四岁小孩需要吃维生素吗
下一篇：维生素a吸收要多久
