有什么维生素b
若安好维生素:有什么维生素b

维生素B族是一类水溶性维生素,主要包括以下几种:

若安好维生素:有什么维生素b一、 维生素B1(硫胺素)

若安好维生素:有什么维生素b二、 维生素B2(核黄素)

若安好维生素:有什么维生素b三、 维生素B3(烟酸或尼克酸)

若安好维生素:有什么维生素b四、 维生素B5(泛酸)

若安好维生素:有什么维生素b五、 维生素B6(吡哆醇)
若安好维生素:有什么维生素b六、 生物素(维生素B7)
若安好维生素:有什么维生素b七、 叶酸(维生素B9)
若安好维生素:有什么维生素b八、 维生素B12(钴胺素)
这些维生素在人体内发挥着重要的生理功能,如能量代谢、神经系统功能维持等。它们通常存在于多种食物中,包括肉类、鱼类、全谷类食品、豆类和蔬菜等。保持均衡饮食有助于摄取足够的维生素B族。
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