维生素b吃一天停一天还有效果吗
若安好维生素:维生素b吃一天停一天还有效果吗

维生素B是一种水溶性维生素,通常建议连续服用以维持其在体内的稳定水平。如果你选择每天服用然后隔天不服用,理论上还是会有一定效果的,因为即使在停止服用的日子里,你之前摄入的维生素B仍然可以在体内存留一段时间,并继续发挥其作用。

若安好维生素:维生素b吃一天停一天还有效果吗第 1 部分
但是,这样做可能无法提供最佳健康效益。为了确保身体能够获得足够的维生素B,最好遵循医生或营养师的建议,按照推荐剂量和时间表进行补充。此外,均衡饮食是获取所需维生素B的最佳方式,富含维生素B的食物包括全谷物、肉类、鱼类、奶制品和绿叶蔬菜等。


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