吃维生素b族还用吃b1吗
若安好维生素：吃维生素b族还用吃b1吗
维生素B族通常包括了B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。如果你已经摄入了全面的维生素B族补充剂，那么这些补充剂中应该已经包含了B1。
若安好维生素：吃维生素b族还用吃b1吗第 1 部分
然而，如果你有特定的营养需求或医生建议你增加B1的摄入量，那么单独补充维生素B1也是可以的。在开始任何新的补充剂计划之前，最好咨询医生或营养专家，以确保你的饮食和补充剂能够满足你的健康需求而不造成过量。过量摄入某些维生素B族成员可能会产生副作用。
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