16岁女生可以吃维生素c吗
若安好维生素：16岁女生可以吃维生素c吗
当然可以，16岁的女生完全可以补充维生素c。维生素c，也称为抗坏血酸，对身体健康有很多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。它是一种水溶性维生素，人体不能储存，所以每天都需要摄入。
若安好维生素：16岁女生可以吃维生素c吗第 1 部分
不过，虽然维生素c对身体有益，过量摄入也可能有副作用，比如腹泻、胃部不适等。建议16岁的女生根据自己的饮食习惯和身体需求适量补充，可以通过食物如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等获取维生素c，如果需要额外补充，可以选择维生素c片或者口服液，但最好在医生或营养师的指导下进行。
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