什么人容易缺乏维生素
若安好维生素：什么人容易缺乏维生素
缺乏维生素的情况可能因个人的饮食习惯、生活方式、健康状况和年龄等因素而异。以下是一些可能更容易缺乏维生素的人群：
若安好维生素：什么人容易缺乏维生素一、 **严格素食者或纯素食者**：如果膳食中没有补充足够的维生素B12，可能会缺乏这种重要营养素，因为B12主要存在于动物性食品中。
若安好维生素：什么人容易缺乏维生素二、 **孕妇和哺乳期妇女**：她们需要更多的营养来支持自身及胎儿或婴儿的成长发育，特别是叶酸、钙和铁等。
若安好维生素：什么人容易缺乏维生素三、 **老年人**：随着年龄增长，食欲下降，消化吸收功能减弱，可能导致某些维生素摄入不足。
若安好维生素：什么人容易缺乏维生素四、 **患有慢性疾病的人**：如肠炎、胃病等消化系统疾病会影响营养物质的吸收；肾脏疾病患者可能需要限制某些维生素（如维生素A）的摄入量。
若安好维生素：什么人容易缺乏维生素五、 **特定疾病患者**：例如患有囊性纤维化、克罗恩病或乳糜泻等疾病的个体，由于肠道吸收问题，可能无法有效摄取某些维生素。
若安好维生素：什么人容易缺乏维生素六、 **过度饮酒者**：长期大量饮酒会干扰身体对多种维生素的正常吸收与利用。
若安好维生素：什么人容易缺乏维生素七、 **偏食者或挑食者**：如果饮食单一，可能会导致某些维生素缺乏。
为了预防维生素缺乏，建议保持均衡饮食，并根据自身情况考虑是否需要通过补充剂来增加特定维生素的摄入量。如有疑问，请咨询医生或营养师。
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