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若安好维生素:otc维生素c吃多久停一停

关于OTC(非处方)维生素C的使用,一般建议遵循产品标签上的指示或医生的建议。通常情况下,连续服用维生素C补充剂数周到数月是安全的。但是,长期大量摄入维生素C可能会导致一些副作用,如腹泻、恶心等。

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在没有医疗监督的情况下,不建议自行决定何时停止服用维生素C补充剂。如果您考虑长时间持续服用,最好咨询医生或营养专家的意见。他们可以根据您的健康状况和个人需求为您提供个性化的建议。

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请记住,通过均衡饮食获取足够的维生素C通常是最佳选择。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。


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