若安好维生素：每天摄入多少维生素a算超标
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维生素a的每日摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。一般来说，成年女性每日推荐摄入量为700-900微克（视rae，视黄醇活性当量），而成年男性则为900-1300微克。儿童和孕妇的推荐摄入量会更低一些。
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若安好维生素：每天摄入多少维生素a算超标第 1 部分
然而，过量摄入维生素a可能会对身体造成负面影响，尤其是过量的维生素a（维生素a过多症）可能导致骨质疏松、肝损伤和皮肤问题等。因此，不建议自行超过推荐摄入量，特别是通过补充剂摄入。如果你有任何关于维生素a摄入的问题，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据你的具体情况给出最准确的建议。
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