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维生素d3每天摄入量单位

2025-04-22 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:24


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维生素D3的每日推荐摄入量通常以国际单位(IU)或微克(μg)来表示。在中国,成人维生素D的推荐摄入量一般为每天10微克(400 IU)。但是,不同年龄段、不同生理状态的人群可能需要不同的摄入量。


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- 1岁以下婴儿:每日400 IU


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- 1岁至70岁人群:每日600 IU


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- 70岁以上老年人:每日800 IU


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请注意,过量摄入维生素D可能导致中毒症状,如高钙血症等。因此,在补充维生素D之前,最好咨询医生或营养专家,根据个人健康状况确定合适的摄入量。




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