维生素d摄入量上限
若安好维生素:维生素d摄入量上限

维生素D的摄入量上限因年龄而异。根据中国营养学会的推荐,以下为不同年龄段的维生素D可耐受最高摄入量:

若安好维生素:维生素d摄入量上限第 1 部分
- 0-6个月婴儿:25微克/天(1000 IU/天)

若安好维生素:维生素d摄入量上限第 2 部分
- 7-12个月婴儿:38微克/天(1500 IU/天)

若安好维生素:维生素d摄入量上限第 3 部分
- 1-3岁幼儿:42微克/天(1700 IU/天)

若安好维生素:维生素d摄入量上限第 4 部分
- 4-6岁儿童:48微克/天(1900 IU/天)
若安好维生素:维生素d摄入量上限第 5 部分
- 7-10岁儿童:50微克/天(2000 IU/天)
若安好维生素:维生素d摄入量上限第 6 部分
- 11岁以上人群:50微克/天(2000 IU/天)
若安好维生素:维生素d摄入量上限第 7 部分
请注意,过量摄入维生素D可能导致中毒,表现为高钙血症等症状。在补充维生素D之前,请咨询医生或营养师以确定适合您的剂量。同时,日常生活中可以通过适量的日晒和均衡饮食来获取足够的维生素D。
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