人体每天需要多少维生素k
若安好维生素:人体每天需要多少维生素k

维生素K是脂溶性维生素的一种,对人体凝血功能至关重要。成年人每日推荐摄入量大约为:

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- 男性:120微克/天

若安好维生素:人体每天需要多少维生素k第 2 部分
- 女性:90微克/天

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不过,值得注意的是,健康成年人通常可以从日常饮食中获取足够的维生素K,因为该维生素广泛存在于绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝和西兰花)和其他植物食品中。此外,肠道中的某些细菌也可以合成一部分维生素K。

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对于有特定健康状况或正在服用可能影响维生素K代谢药物(如抗凝血剂)的人群,应该遵循医生或营养专家的具体建议来确定合适的维生素K摄入量。

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