15岁维生素e一天吃多少
若安好维生素:15岁维生素e一天吃多少
对于15岁的青少年,维生素e的推荐摄入量通常根据性别和具体的身体状况有所不同。一般来说,根据美国国家科学院的营养素参考值(nris),每日建议摄入量为:
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- 男性:15毫克(mg)作为成年人的参考值,但儿童和青少年的需要量可能较低。
若安好维生素:15岁维生素e一天吃多少第 2 部分
- 女性:15毫克(mg)作为成年人的参考值,同样适用于青少年。
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然而,过量摄入维生素e可能会有副作用,如出血风险增加,因此最好是在医生或营养师的指导下确定个人的适宜摄入量。如果你有任何特殊情况或者健康需求,例如正在服用药物、有特定疾病等,都应咨询专业人士。
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