15岁维生素e一天吃多少
若安好维生素：15岁维生素e一天吃多少
对于15岁的青少年，维生素e的推荐摄入量通常根据性别和具体的身体状况有所不同。一般来说，根据美国国家科学院的营养素参考值（nris），每日建议摄入量为：
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- 男性：15毫克（mg）作为成年人的参考值，但儿童和青少年的需要量可能较低。
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- 女性：15毫克（mg）作为成年人的参考值，同样适用于青少年。
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然而，过量摄入维生素e可能会有副作用，如出血风险增加，因此最好是在医生或营养师的指导下确定个人的适宜摄入量。如果你有任何特殊情况或者健康需求，例如正在服用药物、有特定疾病等，都应咨询专业人士。
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