维生素c正常人一天吃几粒
若安好维生素：维生素c正常人一天吃几粒
维生素C的推荐摄入量因年龄、性别和生活状态（如是否怀孕或哺乳）等因素而有所不同。一般来说，成年人每日推荐摄取量大约在60到100毫克之间。但是，一些健康专家建议更高一点的摄入量，大约为200毫克/天。
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需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入一般会通过尿液排出体外，但长期大量服用可能会导致腹泻、恶心等不良反应。因此，除非医生特别建议，否则一般不建议超出推荐摄入量过多。
若安好维生素：维生素c正常人一天吃几粒第 2 部分
请根据自身情况并咨询专业医疗人员的意见来决定适合自己的维生素C摄入量。同时，请参照您所购买的维生素C产品的具体说明，因为不同产品可能有不同的剂量和使用建议。
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