哪些东西里面含维生素b
若安好维生素：哪些东西里面含维生素b
维生素B是一个复合体，包含多种水溶性维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素广泛存在于各种食物中。以下是一些富含维生素B的食物：
若安好维生素：哪些东西里面含维生素b一、 **全谷物**：燕麦、糙米、全麦面包等。
若安好维生素：哪些东西里面含维生素b二、 **肉类**：鸡肉、牛肉、猪肉等红肉和禽肉。
若安好维生素：哪些东西里面含维生素b三、 **鱼类**：鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等。
若安好维生素：哪些东西里面含维生素b四、 **蛋类**：鸡蛋是维生素B的良好来源。
若安好维生素：哪些东西里面含维生素b五、 **奶制品**：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：哪些东西里面含维生素b六、 **豆类和豆制品**：黑豆、红豆、豆腐等。
若安好维生素：哪些东西里面含维生素b七、 **坚果和种子**：花生、核桃、杏仁、葵花籽等。
若安好维生素：哪些东西里面含维生素b八、 **绿叶蔬菜**：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花等。
若安好维生素：哪些东西里面含维生素b九、 **水果**：香蕉、鳄梨、橙子等。
10. **酵母和内脏**：酵母提取物、肝脏、肾脏等。
不同的维生素B在不同食物中的含量会有所不同，因此建议均衡饮食以获得充足的维生素B。如果您有特定的营养需求或健康状况，请咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**n
维生素套餐：维c泡腾片【支装】可乐味-星鲨维生素d3软胶囊vd维d补钙孕妇中老年钙片成人500IU4岁上无敏
维生素测评：运动后迅速补充能量非常好的产品
维生素买家：t**1
维生素套餐：款式随机发货说明-汤臣倍健孕妇钙片孕中期晚期早期哺乳期维生素D专用补钙女性产妇
维生素测评：东西是202年2月
维生素买家：拾**1
维生素套餐：褐色-哈药朴雪牌铁维生素B12口服液儿童成人孕妇贫血补铁可搭女性气血
维生素测评：不错，坚持吃会有效果的，推荐，是正品
维生素买家：喻**9
维生素套餐：本品5盒-迪巧儿童钙片维生素D碳酸钙片45片青少年成长补钙进口官方儿童钙
维生素测评：很好，又便宜。跟我在医院开的一样。
维生素买家：大**妞
维生素套餐：5mg*100片x盒-养生堂液体钙片200粒维生素K2钙胶囊中老年女性补钙正品官方旗舰
维生素测评：药品是正品，发货快，好评。
浏览“哪些东西里面含维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
