维生素d每日最大摄入量
若安好维生素:维生素d每日最大摄入量

根据中国营养学会的建议,1-70岁人群维生素D的每日推荐摄入量为10微克(400 IU),而70岁以上人群的推荐摄入量为15微克(600 IU)。对于维生素D的最大摄入量,成人每天不应超过50微克(2000 IU)。

若安好维生素:维生素d每日最大摄入量第 1 部分
需要注意的是,个体差异和健康状况会影响维生素D的需求量。在特定情况下,如严重缺乏或有特殊医疗需求的人群,可能需要更高的剂量,但应在医生指导下进行。

若安好维生素:维生素d每日最大摄入量第 2 部分
过量摄入维生素D可能导致中毒,表现为高钙血症等症状,因此请严格按照推荐摄入量或医嘱补充维生素D。


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