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维生素c会过量吗

2025-04-26 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:24


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是的,维生素C(也称为抗坏血酸)虽然对人体有很多好处,但过量摄入也可能导致一些健康问题。人体不能储存大量的维生素C,多余的维生素C通常通过尿液排出体外。然而,如果长期大量摄取,仍有可能引起不良反应。


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过量摄入维生素C可能带来的副作用包括:


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若安好维生素:维生素c会过量吗一、 胃肠道不适:如腹泻、恶心、腹痛等。


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若安好维生素:维生素c会过量吗二、 尿路问题:过量的维生素C可能会增加形成肾结石的风险。


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若安好维生素:维生素c会过量吗三、 影响某些营养素的吸收:例如,高剂量的维生素C可能会影响铜和硒的吸收。


若安好维生素:维生素c会过量吗四、 干扰血糖测试结果:对于使用血糖仪的人来说,高剂量的维生素C可能会干扰测试结果。


为了安全起见,建议按照推荐的日摄取量来补充维生素C。一般成年人每日推荐摄入量大约在75-90毫克之间,而可耐受最高摄入量则为2000毫克/天。如果有特殊健康状况或正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养专家的意见。




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