小孩吃多维生素c会怎样变化
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适量的维生素C对人体是有益的，它有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，以及提高铁的吸收率等。对于小孩来说，合理的维生素C摄入可以帮助他们健康成长。
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但是，如果过量摄入维生素C，可能会引起一些不良反应。过多的维生素C可能会影响人体对其他矿物质（如铜、锌）的吸收，长期大量摄入还可能导致腹泻、胃部不适等问题。在极端情况下，过量摄入维生素C还可能增加肾结石的风险。
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因此，给小孩补充维生素C时应遵循医生或营养专家的建议，确保其摄入量适宜。日常饮食中包含足够的新鲜水果和蔬菜是获取足够维生素C的好方法。如果需要通过补充剂来增加维生素C的摄入，请务必咨询专业医疗人员的意见。
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