青菜含维生素几
若安好维生素:青菜含维生素几

青菜,通常指的是绿叶蔬菜,这类蔬菜的维生素含量非常丰富。具体来说,它含有大量的维生素a(主要在黄色或橙色的叶类中)、维生素c、维生素k、维生素b群(包括b1、b2、b6等)以及维生素e等。

若安好维生素:青菜含维生素几第 1 部分
例如,菠菜、油菜、生菜、小白菜、芥蓝等绿叶蔬菜,每100克中的维生素含量大致如下:

若安好维生素:青菜含维生素几第 2 部分
- 维生素a:约429微克(视种类而定)

若安好维生素:青菜含维生素几第 3 部分
- 维生素c:约28-50毫克

若安好维生素:青菜含维生素几第 4 部分
- 维生素k:约115-337微克

若安好维生素:青菜含维生素几第 5 部分
- 维生素b1:约0.03-0.06毫克
若安好维生素:青菜含维生素几第 6 部分
- 维生素b2:约0.03-0.05毫克
若安好维生素:青菜含维生素几第 7 部分
- 维生素e:约0.4-1.2毫克
若安好维生素:青菜含维生素几第 8 部分
请注意,这些数值可能会因季节、生长环境和烹饪方法等因素有所变化。日常饮食中多样化摄入各种蔬菜,可以确保获得足够的维生素和其他营养素。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:脆**奏
维生素套餐:2000U维生素D-拜耳oneaday男士复合维生素200粒补充维C维A维B番茄红素
维生素测评:才吃没几天,有效果再评论
维生素买家:真**g
维生素套餐:400U*24粒x7盒VD【家庭装】-Menevit澳洲爱乐维男士备孕胶囊含维生素C叶酸番茄红素锌硒30粒
维生素测评:这个买了很多次了,觉得宝宝吸收的还可以
维生素买家:玻**6
维生素套餐:【体验装】VE55粒*1瓶-澳佳宝BLACKMORES高浓度维生素C高含量VC男士女士
维生素测评:刚好做活动,价格便宜了很多,性价比超高,真的特别划算
维生素买家:谁**呢
维生素套餐:【成人孕妇补钙】60片|600mg高含量钙-【抢先加购】Swisse斯维诗女士复合多种维生素e维生素b族烟酰胺
维生素测评:和医院的一样速度超级快就收到了
维生素买家:y**5
维生素套餐:100mg*0粒x2瓶【天然型】瓶装-善存女士小紫瓶多种矿物质复合维生素22种营养元素80片*1瓶
维生素测评:会回购的,拿来当手膜
浏览“青菜含维生素几”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:大白菜和柠檬维生素c哪个高
下一篇:纯天然维生素e哪种牌子好
