青菜含维生素几
若安好维生素：青菜含维生素几
青菜，通常指的是绿叶蔬菜，这类蔬菜的维生素含量非常丰富。具体来说，它含有大量的维生素a（主要在黄色或橙色的叶类中）、维生素c、维生素k、维生素b群（包括b1、b2、b6等）以及维生素e等。
若安好维生素：青菜含维生素几第 1 部分
例如，菠菜、油菜、生菜、小白菜、芥蓝等绿叶蔬菜，每100克中的维生素含量大致如下：
若安好维生素：青菜含维生素几第 2 部分
- 维生素a：约429微克（视种类而定）
若安好维生素：青菜含维生素几第 3 部分
- 维生素c：约28-50毫克
若安好维生素：青菜含维生素几第 4 部分
- 维生素k：约115-337微克
若安好维生素：青菜含维生素几第 5 部分
- 维生素b1：约0.03-0.06毫克
若安好维生素：青菜含维生素几第 6 部分
- 维生素b2：约0.03-0.05毫克
若安好维生素：青菜含维生素几第 7 部分
- 维生素e：约0.4-1.2毫克
若安好维生素：青菜含维生素几第 8 部分
请注意，这些数值可能会因季节、生长环境和烹饪方法等因素有所变化。日常饮食中多样化摄入各种蔬菜，可以确保获得足够的维生素和其他营养素。
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