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吃叶酸还能吃维生素b族吗

2025-04-22 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:23


若安好维生素:吃叶酸还能吃维生素b族吗


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可以的。叶酸和维生素B族都是水溶性维生素,它们在体内的代谢途径不同,同时补充通常不会产生不良反应。实际上,叶酸属于维生素B族的一个成员(维生素B9),因此它们在很多情况下是协同工作的。


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若安好维生素:吃叶酸还能吃维生素b族吗第 1 部分

不过,在开始任何新的补充剂计划之前,尤其是如果你有特殊健康状况或正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养专家。他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议。此外,保持均衡饮食、从食物中获取所需的营养素通常是最佳选择。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类和一些水果;而维生素B族则广泛存在于全谷物、肉类、鱼类、奶制品等食品中。


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