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维生素a参考值

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:33


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维生素A的参考值通常以国际单位(IU)或微克视黄醇当量(μg RE)表示。以下是一些常见的维生素A参考摄入量:


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若安好维生素:维生素a参考值一、 成人男性:每天900微克视黄醇当量(约3000 IU)


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若安好维生素:维生素a参考值二、 成人女性:每天700微克视黄醇当量(约2333 IU)


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若安好维生素:维生素a参考值三、 孕妇:每天770微克视黄醇当量(约2567 IU)


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若安好维生素:维生素a参考值四、 哺乳期妇女:每天1200微克视黄醇当量(约4000 IU)


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请注意,这些数值可能因国家和地区而异,并且根据个人健康状况和营养需求可能会有所不同。如果您需要更准确的建议,请咨询医生或营养师。


过量摄入维生素A可能导致中毒症状,因此不要超过推荐的最大摄入量(UL)。对于成人,维生素A的最大耐受摄入量为3000微克视黄醇当量(约10000 IU)/天。




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