吃什么会补充维生素b
若安好维生素：吃什么会补充维生素b
维生素B是一种水溶性维生素，对于人体的能量代谢、神经系统功能等都非常重要。以下是一些富含维生素B的食物：
若安好维生素：吃什么会补充维生素b一、 肉类：肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉等。
若安好维生素：吃什么会补充维生素b二、 鱼类：鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等。
若安好维生素：吃什么会补充维生素b三、 蛋类和乳制品：鸡蛋、牛奶、奶酪等。
若安好维生素：吃什么会补充维生素b四、 蔬菜：菠菜、花椰菜、甜菜、蘑菇等。
若安好维生素：吃什么会补充维生素b五、 全谷类和豆类：糙米、燕麦、小麦胚芽、黑豆、黄豆等。
若安好维生素：吃什么会补充维生素b六、 坚果和种子：花生、核桃、芝麻等。
若安好维生素：吃什么会补充维生素b七、 海藻类：紫菜、海带等。
如果你担心自己摄入的维生素B不足，可以考虑通过食物补充或者咨询医生后服用维生素B补充剂。但是要注意，过量摄入维生素B也可能会对身体造成不良影响。
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