每天补充一片维生素c可以吗女性
若安好维生素:每天补充一片维生素c可以吗女性

每天适量补充维生素C对大多数成年人,包括女性,是有益的。维生素C是一种水溶性维生素,对于皮肤健康、免疫系统功能、铁的吸收等方面都有重要作用。此外,它还是一种强大的抗氧化剂,有助于保护身体免受自由基的损害。

若安好维生素:每天补充一片维生素c可以吗女性第 1 部分
世界卫生组织和其他健康机构通常建议成人每日维生素C的摄入量大约为75-90毫克,但这个数值可以根据个人健康状况、饮食习惯等因素有所不同。有些情况下,医生或营养师可能会建议增加到更高剂量的日摄入量。

若安好维生素:每天补充一片维生素c可以吗女性第 2 部分
市面上售卖的维生素C补充剂通常含有较高剂量的维生素C(比如500毫克或更多),远超上述推荐摄入量。虽然水溶性维生素如维生素C过量时可通过尿液排出体外,减少积累导致中毒的风险,但长期过量服用仍可能引起一些副作用,例如腹泻、恶心等消化系统不适。

若安好维生素:每天补充一片维生素c可以吗女性第 3 部分
因此,如果考虑通过补充剂来增加维生素C的摄入量,最好是先咨询医生或注册营养师,以确定适合自己的最佳摄入量。同时,通过均衡饮食获取足够的维生素C也是一个好方法,富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。


刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:是**y
维生素套餐:1袋装-实发6瓶共720粒!康恩贝维生素E软胶囊维E油VE胶囊女人天猫正品
维生素测评:已经减掉11斤了,还在持续掉秤中,正常吃饭而且也没有什么副作用,减脂很有效,坚持看看能减多少!
维生素买家:d**白
维生素套餐:1g0片 x 盒-美国原装进口康麦斯牌维生素E软胶囊60粒VE女生女性女人补充维E
维生素测评:vc虽好,也不能贪杯噢!大概1.5天一杯的频率对我来说刚刚好,喝着喝着家里BB也经常跑来要喝,喝过一次就喜欢上啦!s试了柠檬味的觉得一般必须还是橙味最好喝!
维生素买家:f**n
维生素套餐:1瓶装-星鲨维生素d3滴剂补d胶囊补钙孕妇维生素d成人钙片维生素儿童vd剂
维生素测评:感觉气色好多了,整个人的精神状态也好多了,现在身体轻松多了,脸上出油少了,吃完之后,没有副作用,挺不错的,一瓶的分量正好可以吃两个月
维生素买家:玻**2
维生素套餐:女版PLUS【促孕必备】1袋天-星鲨维生素D3儿童婴幼儿补钙补维D滴剂成人备孕补vd非钙片
维生素测评:超级难喝,非常非常酸,喝了之后胃酸的抽筋,好评都是刷的,不要信
维生素买家:x**6
维生素套餐:【新包装】佳维片0片-南京同仁堂维生素c咀嚼片老人儿童维C含片咀嚼片400克
维生素测评:给家里买的,偶尔补点也好。
浏览“每天补充一片维生素c可以吗女性”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:宝健维生素矿物质片怎么样
下一篇:吃什么会补充维生素b
