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维生素c含片孕妇一天可以吃多少

2025-04-22 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:29


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孕妇在补充任何营养素时,包括维生素C,都应该遵循医生的建议。一般来说,健康成年人(包括孕妇)每日推荐的维生素C摄入量为60-85毫克,而孕妇可能需要稍微多一点。


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然而,维生素C是水溶性的,这意味着身体会通过尿液排出多余的量,而不是储存它。尽管如此,过量摄入维生素C也可能引起一些副作用,如腹泻或胃部不适。


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因此,除非有特殊医嘱,否则孕妇应通过均衡饮食来获取所需的维生素C,例如食用富含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。如果确实需要服用维生素C补充剂,一定要先咨询医生,并按照其指导进行。


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