维生素b族是什么东西做的
若安好维生素：维生素b族是什么东西做的
维生素B族是一类水溶性维生素，它们并不是“做出来的”，而是自然界中存在的。维生素B族包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12（钴胺素）等。
若安好维生素：维生素b族是什么东西做的第 1 部分
这些维生素在人体中扮演着重要的角色，如参与能量代谢、维持神经系统健康、促进红细胞生成等。由于人体不能自行合成足够的维生素B族，因此需要通过食物摄取。富含维生素B的食物有全谷物、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜和豆类等。
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