维生素b族是什么东西做的
若安好维生素:维生素b族是什么东西做的

维生素B族是一类水溶性维生素,它们并不是“做出来的”,而是自然界中存在的。维生素B族包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、生物素(维生素B7)、叶酸(维生素B9)和维生素B12(钴胺素)等。

若安好维生素:维生素b族是什么东西做的第 1 部分
这些维生素在人体中扮演着重要的角色,如参与能量代谢、维持神经系统健康、促进红细胞生成等。由于人体不能自行合成足够的维生素B族,因此需要通过食物摄取。富含维生素B的食物有全谷物、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜和豆类等。


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