什么可以补充维生素b3
若安好维生素：什么可以补充维生素b3
维生素B3，也被称为烟酸或尼克酸，是水溶性维生素B复合体的一部分。它在人体内扮演着重要的角色，包括能量产生、DNA修复和细胞通讯等。以下是一些富含维生素B3的食物来源：
若安好维生素：什么可以补充维生素b3一、 **肉类**：牛肉、猪肉、鸡肉。
若安好维生素：什么可以补充维生素b3二、 **鱼类**：金枪鱼、鲑鱼、黄尾鱼。
若安好维生素：什么可以补充维生素b3三、 **豆类**：黄豆、黑豆、扁豆。
若安好维生素：什么可以补充维生素b3四、 **谷物**：全麦面包、燕麦、糙米。
若安好维生素：什么可以补充维生素b3五、 **坚果与种子**：花生、核桃、芝麻。
若安好维生素：什么可以补充维生素b3六、 **蔬菜**：蘑菇、菠菜。
如果饮食中难以获取足够的维生素B3，或者有特定的健康状况需要额外补充，可以考虑使用维生素B3补充剂。然而，在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养专家，以确保安全性和适宜剂量。过量摄入维生素B3（特别是烟酸形式）可能会引起副作用，如皮肤潮红、胃部不适等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：f**6
维生素套餐：【新日期】儿童多维*1瓶-拜耳OneADay复合维生素高含量VB补充维D男女士
维生素测评：孩子已经7岁了，正在长身体的时候，及时补充多种维生素矿物质对儿童的成长发育十分有益。
维生素买家：t**4
维生素套餐：二：发瓶（2瓶钙D+送维c1瓶+药盒）-4瓶装康恩贝女士复合维生素片多种维生素B族维C钙铁vb烟酰胺ce
维生素测评：信任的老牌子，吃一段时间后，腿疼好点，到了中年是该补充钙质了，还会回购。
维生素买家：苏**卿
维生素套餐：【早C晚E套装2】VE*2瓶+VC*2瓶-【双11立抢】澳佳宝BLACKMORES女士活力综合营养素60片*2维生素
维生素测评：每天坚持睡前涂一粒，也坚持着内服，一段时间下来效果明显，身边人都夸我皮肤状态好
维生素买家：树**7
维生素套餐：1.0g*12片x10盒【到手120片】家庭囤货装-双11预售】汤臣倍健女士多维复合维生素b族女性补钙维C成年烟酰胺
维生素测评：阿里康大药房的真心不错，平常都是点外卖，维生素摄入量少，买了这个泡腾片试试，听说可以有效增强抵抗力。
维生素买家：w**8
维生素套餐：赠100片软骨钙60片*盒个月量-【烈儿炸烈双11】me today女性复合维生素胶囊女士多维烟酰胺60粒
维生素测评：不错的店家，发货迅速，包装漂亮。
浏览“什么可以补充维生素b3”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：多种b维生素软胶囊
下一篇：复合维生素能和补血的一起吃吗
