一天最多摄入多少维生素c
若安好维生素：一天最多摄入多少维生素c
成年人每天建议的维生素C摄入量通常在75-90毫克之间，而最大耐受量（即一天内摄入不会导致健康风险的最大量）为2000毫克。不过，过量摄入维生素C可能会引起腹泻、恶心、胃痛等不适症状。
若安好维生素：一天最多摄入多少维生素c第 1 部分
请注意，具体需求可能因个人健康状况、年龄、性别等因素有所不同。如有需要，请咨询医生或营养专家以获得更准确的建议。
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