补充维生素c的水果和蔬菜
若安好维生素：补充维生素c的水果和蔬菜
补充维生素C可以通过食用富含维生素C的水果和蔬菜来实现。以下是一些常见的富含维生素C的食物：
### 水果
若安好维生素：补充维生素c的水果和蔬菜一、 **猕猴桃** - 猕猴桃是维生素C含量非常高的水果之一。
若安好维生素：补充维生素c的水果和蔬菜二、 **柑橘类水果** - 如橙子、柚子和柠檬等，它们不仅维生素C含量高，还含有其他营养素。
若安好维生素：补充维生素c的水果和蔬菜三、 **草莓** - 草莓也是维生素C的良好来源。
若安好维生素：补充维生素c的水果和蔬菜四、 **番石榴** - 这种热带水果的维生素C含量也很高。
若安好维生素：补充维生素c的水果和蔬菜五、 **芒果** - 不仅美味，而且含有丰富的维生素C。
### 蔬菜
若安好维生素：补充维生素c的水果和蔬菜一、 **甜椒**（尤其是红椒）- 甜椒，特别是成熟的红色甜椒，含有极高的维生素C。
若安好维生素：补充维生素c的水果和蔬菜二、 **西兰花** - 这种十字花科蔬菜不仅维生素C含量高，还富含多种抗氧化物质。
若安好维生素：补充维生素c的水果和蔬菜三、 **菠菜** - 菠菜是一种营养价值非常全面的绿叶蔬菜。
若安好维生素：补充维生素c的水果和蔬菜四、 **西红柿** - 西红柿含有维生素C，并且煮熟后更易于吸收。
若安好维生素：补充维生素c的水果和蔬菜五、 **花椰菜** - 花椰菜除了维生素C外，还含有维生素K和膳食纤维。
若安好维生素：补充维生素c的水果和蔬菜六、 **青蒜/大葱** - 这些调味品也含有一定量的维生素C。
通过在日常饮食中加入这些食物，可以有效地增加维生素C的摄入量。不过，请注意，烹饪方式会影响维生素C的保存，因此尽量采用蒸、微波或生食等方式以保留更多的维生素C。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：龙**晨
维生素套餐：【皮肤粗糙】1盒+1盒双鲸维生素A软胶囊100粒-小乐迪液体钙DK维生素d3胶囊vk2青少年追高成人中老年儿童补钙片
维生素测评：这家东西有点迷你，我之前买的B2一粒跟这两粒都差不多，众所周知吃完b2上厕所颜色会比较深，但是这个我吃完上厕所没区别买了一堆，ABCE都买了，吃点维生素挺好的
维生素买家：殷**9
维生素套餐：【共194片】18片*1+28片*2-维生素D3维D滴剂儿童补钙d3宝宝D3维生素VD维生素D30粒
维生素测评：药品是正品药，老板人挺好的，快递也很快。
维生素买家：t**3
维生素套餐：10%*20gx2盒+1盒优赛明维e乳40ml【润肤止痒】-【多倍购】小小伞多维锌AD多种复合维生素锌儿童宝宝婴幼儿补锌
维生素测评：还没有使用，看后期
维生素买家：灵**澜
维生素套餐：0粒x1盒+孕妇多维胶囊0粒【助力母婴健康成长】-汤臣倍健中老年人复合多种维生素矿物质片钙片维b维c正品旗舰
维生素测评：质量挺好，味道也挺好，物流也很快，很好的一次购物，好评好评好评。
维生素买家：h**我
维生素套餐：VE60粒（数量选2发瓶）-美国进口善存银片50+女性中老年复合维生素矿物质成人保健品275粒
维生素测评：欧洲很好而且特别的nice应该还不错吃的也可以
浏览“补充维生素c的水果和蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b涂痘痘
下一篇：祛斑的维生素有哪些药
