什么吃的有维生素补充
若安好维生素：什么吃的有维生素补充
有很多食物可以提供丰富的维生素，以下是一些例子：
若安好维生素：什么吃的有维生素补充一、 维生素A：胡萝卜、甜薯、菠菜、甘蓝、南瓜、红椒等。
若安好维生素：什么吃的有维生素补充二、 维生素B群：全谷类食品（如糙米、燕麦）、瘦肉、蛋、奶制品、豆类、坚果等。
若安好维生素：什么吃的有维生素补充三、 维生素C：柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、花椰菜等。
若安好维生素：什么吃的有维生素补充四、 维生素D：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、蘑菇、强化食品（如牛奶、谷物）等。
若安好维生素：什么吃的有维生素补充五、 维生素E：坚果（如杏仁、榛子）、种子（如向日葵籽）、植物油（如小麦胚芽油）、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：什么吃的有维生素补充六、 维生素K：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、芥兰）、西兰花、肝脏等。
通过均衡饮食，您可以获得多种维生素。如果担心营养摄入不足，建议咨询医生或营养师，以确定是否需要额外的维生素补充剂。
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